Avsnitt: Ankarplatser och återhämtning – 1 ljudavsnitt + reflektionsövning för dig som vill landa djupare

När sorgen är som störst behövs platser – inre eller yttre – där vi kan vila en stund.

I det här avsnittet utforskar vi:

• återhämtning
• nervsystem
• hur du kan hitta små ankarplatser i vardagen

Platser som inte kräver prestation. Bara närvaro. En trygg plats att landa på en stund, för att hämta andan.

Jag delar med mig av vad som hjälpte mig vila mitt i det som fortfarande gjorde ont.

Och hur viktigt det var att få landa tryggt – om än för en kort stund – i allt det otrygga.

Det här är ett avsnitt för dig som vill:

– förstå varför du blir trött av sorg

– få kontakt med din kropp och andning

– hitta små ögonblick av vila mitt i allt

– släppa pressen och skapa trygghet i vardagen

Det finns inga quick fix i sorg.

Men du får trygghet. Mening. Och hjälp att sätta ord på det som känns.

💬 Det som ingår:

🎧 1 ljudavsnitt – där Frida delar med sig av sina erfarenheter, insikter och det som hjälpte henne i sorgen

🎧 ✍️ 1 ljudavsnitt med reflektionsövning – med tillhörande PDF, för dig som vill landa ännu djupare

🕯️ Flexibilitet – lyssna när du vill, hur ofta du vill, i din egen takt

💛 En lugn ton som bär – äkta, nära och utan pekpinnar

📩 Du får tillgång inom 24 h efter köp, via mejl med inloggningsuppgifter.

💰 Pris: 225 kr

Vill du ha tillgång till alla 7 avsnitt?

Serien 7 Steg i Sorg finns för 1 490 kr.

✉️ Frågor? Hör av dig: shop@fridahard.com

❓ Vanliga frågor

Hur får jag tillgång till avsnittet?

Du får ett mejl med länk till ljudavsnittet och reflektionsövningen inom 24 timmar efter köp.

Måste jag göra övningen?

Nej, den är helt frivillig. Du kan bara lyssna – eller pausa, skriva och reflektera när du vill.

Hur länge har jag tillgång?

Avsnittet är ditt. Du kan lyssna hur ofta du vill, i din egen takt.

Passar 7 Steg i Sorg mig – även om jag bara köper ett avsnitt?

Ja. Varje avsnitt är fristående och kan ge stöd i det du bär på just nu – oavsett om det handlar om sorg efter en förlust, en separation eller annan förändring i livet.